jeden rodzaj

[...] 3 dni w tygodniu. Mam kilka pytań. 1. Masować czy zostać z zerowym bilansem? 2. Czy przy masowaniu jest sens dodawać trening aerobowy? 3. Na zdjęciach możecie zauważyć że jeden bark mam wyżej a drugi niżej ale słyszałem że to jest częste a do tego mam rodzinne okrągłe plecy. Czy w skutek treningu moje wady się zamaskują wyleczą czy już mi [...]

[...] na to zdecyduję to jak ciało będzie wyglądało na koniec? I czy będę miał siłę wgl cokolwiek robić? Jeśli redukcja to też jaki rodzaj treningu - siłowy/aerobowy czy może i jeden, i drugi? Czy gdybym wdrożył trening aerobowy i siłowy to czy ten siłowy zapobiegnie utracie tkanki mięśniowej? Ile trwałaby taka redukcja przy odpowiedniej diecie i [...]

[...] kardiologa, mam niedomykalność zastawki i nadciśnienie (140/70 - obecnie leki na nadciśnienie 130/65). Pojawia się pytanie - skąd tak niski cholesterol HDL ? Jeszcze dodam jeden istotny fakt - miesiąc temu bralem tabletki (izotretronina - curacne), które wywoływały hiperwitaminozę wit. A i podnosiły trójglicerydy oraz cholesterol. Ale od [...]

[...] aby nie powiększać masy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu półtora godziny jeden Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-01-13 [...]

[...] masy przyczynia się do poprawy składu ciała. Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny: - suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok 4 - 12 [...]

[...] Makroskładniki: Białko 112g Tłuszcz 99g Węglowodany 409g Śniadanie: Płatki owsiane górskie 100g Mleko 3.2% 200ml Jajko gotowane 1 szt Śniadanie II Banan 180g (jeden cały) Cheb żytni pełnoziarnisty 3 kromi Wędlina 3 plastry Obiad: Ryż basmati 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 1 łyżeczka Włoszczyzna świeża biedronka (½ [...]

[...] po ok.11 gram na 30 minut przed obydwoma treningami a 3 porcje dac po treningu wieczornym.co wy na takie rozplanowanie kratyny odnosnie kontekstu 2 sesji treningowych w jeden dzien?w dzien bez treningu bralbym juz 1 porcje na czczo ale 15 gram jak zaleca producent. czekam na porady jakie mi z pewnoscia udzielicie.z gory dzieki za pomoc i [...]

[...] powiedzieć bo przez pierwsze 6 tyg szło super. Zacząłem z pułapu 89 kg i zszedłem do 85. Nagle wszystko stanęło, a wręcz odwrotnie, zacząłem przybierać na wadze. Wystarczył jeden dzień nieuwagi (jakiś niezaplanowany, ale co prawda nie duży posiłek) i bam. Szczerze byłem zaskoczony, bo myślałem, że skoro organizm był na "-" przez te 6 tyg, to [...]

[...] badań, które sugerowały, że soki owocowe i warzywne potrafią również zapobiegać zachorowaniu na Alzheimera. Ich autorzy dowiedli, że osoby wypijające tygodniowo minimum trzy kartony soku są o 76 proc. mniej zagrożeni chorobą Alzheimera niż ci, którzy w ciągu tygodnia spożywali niecały jeden karton. Pijmy wszyscy soki !!! :) Źródło : onet.pl

[...] objętość. A po za tym trenuje mięśnie ze sobą połączone na jednym treningu (przy mniejszej objętości nie przetrenuje ich). Robienie raz w tyg klatki z tricepsem moim zdaniem zajedzie triceps, robienie raz w tyg mocno barków też jest ryzykowne. Przy klatce już dostaną mocno w kość a tu jeszcze jeden mocny trening w tygodniu na nie.... itp...

[...] jestem troche nadgorliwy i zdrowy rozsądek mówi, że skoro coś jest dostępne w sprzedaży, to powinienem móc sobie to zabrać i zażywać gdzie chcę... Ale z drugiej strony nie jeden już tak "zroworozsądkowo" myślał i miał później nieprzyjemności ze służbami celnymi. Sam miałem do czynienia z amerykańskimi służbami celnymi i nie jest to nic [...]

[...] znalazlo sie 19zdrowych meszczyzn ktorzy przyjmowali wysokie dawki cypio i deci przez 12 tyg i wlasnie ten rodzaj odblokowania sprawdzil sie na nich najlepiej.jest to jeden z nielicznych przypadkow w literaturze medycznej badajcy grupe ludzi przyjmujacyc saa.dla mnie w pierwszej chwili troche dziwne w porownaniu z tym co czytalem w roznych [...]

[...] pneumatycznej w pełni regulowanym modelem RECORD. Łoże w wersji standard wykonane jest z buku i pokryte twardym, akrylowym, matowym lakierem. Muszka jest zintegrowana w jeden blok z zatrzaskiem dźwigni napinającej. Szczerbinka jest w pełni regulowana w płaszczyznach poziomej i pionowej. Dokładny opis karabinka znajduje się na stronie [...]

Mam 17 lat , 176cm, 65.8kg od dwoch miesiecy uczeszczam na silownie... I chcialbym zaczac brac Kreatyne , lecz wciaz niewiem jaki rodzaj kreatyne powinnelem brac... ( w ostatnich miesiacach zrzucielm 14 kg) Ester etylowy kreatyny - To nowoczesna forma kreatyny, która w odróżnieniu od monohydratu kreatyny nie zamienia się w niepożądaną kreatyninę. [...]

[...] w tyg split (A...B...wolne...A...B...wolne....wolne) - 2 razy w tyg bieg minimum 10km (tempo 9km/h czyli zawsze ponad godzina biegu) - 1 - 2 sauny Czyli ogolnie silka minus jeden i zamiast tyle aero robie HIIT. Co myślicie o zmianie i o tym trenigu ? W sumie efekty dalej są przy tym, ale znikła najważniejsza część trening czyli PRZYJEMNOŚĆ - nie [...]

[...] wzroście masy i ( o ile jest to możliwe) zgubieniu części tkanki tłuszczowej. Robię ABS2 3 razy w tygodniu ( od niedawna ). Od tygodnia stosuję dietę, którą pomógł mi ulozyc jeden z serwisów ( nie chcę reklamowac). Chodząc na siłownię, intensywnie trenując wg. klasycznych planów, do dzisiaj mam taką samą wagę, z jaką zaczynałem ( 75kg ), [...]

[...] odżywianiu, czy bardzo istotne jest, aby jeść regularnie tak jak czytałem przynajmniej 5 posiłków dziennie o zbliżonej kaloryczności, czy może być też tak jak ja jadam tylko jeden posiłek dziennie? chodzi mi o lekkie zrzucenie brzucha i wyrobienie mięśni nie chodzi mi o jakiś sześciopak ile o po prostu, aby mój brzuch nie chciał uciec z mojego [...]

[...] - tr.silowy + rozciąganie nd - basen ( jakieś 50-60 *25m) Co do tkd to trwa tylko 1h. Nie bardzo się znam, ale wydaję mi się to strasznie krótko(?) Powinienem raczej także ćwiczyć w domu, więc będę robić dwa silowe mniej intensywne z tkd, i jeden bez tkd ale na maxa. I mógłbym robić 10 razy to ćwiczenie ze zwisającymi pośladami. Wszystko ok????

[...] w postaci suplementu. Już na podstawie tych informacji widać, że niektóre aminokwasy są istotniejsze niż inne, a jak się dalej przekonamy są trzy najważniejsze, z których jeden aminokwas bije wszystkie inne na głowę. Aminokwasy uciekające z mięśni. W warunkach "kryzysu energetycznego", np.: w czasie wykonywania intensywnego wysiłku jakim może [...]

[...] dojezdzam... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower raz w tygodniu ~1 godzina Odżywianie: jem roznie, dosc czesto knysze i pochodne, lubie nabial (srednio jeden duzy jogurt/dzien), cola i chude mieso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge [...]